MENTAL FITNESS BOOTCAMP
Dein Weg zu mehr Performance & Happiness
Wenn Du körperlich fit und gut trainiert bist, kannst Du die höchsten Berge erklimmen. Wenn Du mental fit bist, kannst Du die Herausforderungen Deines Lebens mit einer positiven Einstellung meistern – ohne Stress und negative Emotionen.
Genau darum geht es beim Mental Fitness Bootcamp. Du lernst, Dein Denken und Fühlen besser zu beherrschen und Herausforderungen mit Ruhe, Klarheit, Kreativität und fokussiertem Handeln zu bewältigen. Dies wirkt sich positiv auf Deine Leistung, Deine innere Balance und Zufriedenheit sowie Deine Beziehungen aus.
Das Mental Fitness Bootcamp ist eine Mischung aus persönlichem Coaching, app-basierten täglichen Übungen und virtuellen Vorträgen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Das Mental Fitness Bootcamp basiert auf dem Modell „Positive Intelligence®️“ von Shirzad Chamine, ein erfahrener Top Executive Coach, ehemaliger CEO von CTI (dem weltweit größten Coaching-Institut) und Standford Dozent. Seine Arbeit ist eine Synthese der neuesten Durchbrüche in den Bereichen Neurowissenschaften, kognitive und positive Psychologie sowie Leistungswissenschaft. Die dazu durchgeführte Forschung umfasst Daten von hunderten von CEOs und deren Führungsteams, Standford Studenten, Weltklasse-Athleten und 500.000 Teilnehmern aus 50 Ländern. Sie wurde im Bestseller der New York Times „Positive Intelligence“ zusammengefasst und in 20 Sprachen übersetzt.
TED Talk: „Know Your Inner Saboteurs“ with Shirzad Chamine
Nachhaltige Veränderung durch neue Verhaltensmuster
Wer kennt es nicht? Hoch motiviert mit vielen neuen Erkenntnissen nach einem spannenden Training nach Hause kommen. Doch nach ein paar Tagen verpufft der Effekt. Es stellt sich keine nachhaltige Veränderung ein, die alten Verhaltensmuster sind zu stark.
Aus wissenschaftlicher Sicht ist dies leider sehr wahrscheinlich. Weil neue Erkenntnisse und Einsicht nicht ausreichen. Die Neurowissenschaften zeigen, dass unser Gehirn Zeit und Übung benötigt, um mentale Muskeln für ein neues Verhalten aufzubauen. Das Ziel dieses Bootcamps ist genau das: Dein Gehirn beim Aufbau der mentalen Muskeln zu unterstützen, damit Du nachhaltige Veränderungen erlebst, d.h. eine anhaltende positivere Denkweise, das Etablieren von unterstützendem Verhalten und hilfreichen Routinen.
Raus aus dem Autopilot
Im Mental Fitness Bootcamp lernst Du, negative Gefühle und Gedanken schneller zu identifizieren und sie durch eine positivere Sicht und Herangehensweise zu ersetzen.
Unsere negativen Gefühle und Gedanken sowie unser Stress sind zum großen Teil von unseren inneren Saboteuren verursacht. Sie repräsentieren die automatischen mentalen Gewohnheiten unseres Gehirns mit begrenzenden Überzeugungen und Annahmen darüber, wie wir mit den Herausforderungen des Lebens umgehen sollen. Dazu gehören der Richter (Judge), der Controller, der Vermeider (Avoider), das Opfer (Victim), der Pedant (Stickler) und fünf andere. Diese zehn Saboteure, unsere inneren „Darth Vaders“, sind für unseren Stress, unser Unglück und unsere negativen Gefühle verantwortlich. Diese gilt es zu schwächen.
Gleichzeitig gilt es, eine andere Stimme und Region unseres Gehirns zu aktivieren – unsere positiven Kräfte, unsere inneren „Jedis“ zu stärken. Wir sprechen von den fünf sogenannten Sage Faktoren: Empathie, Neugierde, Innovation, ein innerer Wertekompass und Handlungsorientierung. Mit gestärkten Sage-Faktoren können wir eine weitaus bessere Leistung erbringen und zufriedener und gelassener sein.
Ein gestärkter Muskel der Selbstbeherrschung (Self-command), der bewussten Steuerung unseres Geistes, hilft uns schließlich dabei, schneller von negativ (Saboteur-dominiert) auf positiv (Sage-dominiert) umzuschalten.
Was macht Mental Fitness Bootcamp so besonders?
Dieses Bootcamp hat einen einzigartigen Ansatz: Sechs Wochen persönliches Coaching in Kombination mit täglichen praktischen app-basierten Übungen bieten Dir eine sehr reale und persönliche Erfahrung. Es ermöglicht Dir, Dich Deiner selbst bewusster zu werden und mit neuen, alternativen Verhaltensweisen in Deinem täglichen Leben zu experimentieren, ohne damit allein zu sein. Du erhältst sofortiges Feedback von Deiner Umgebung, Deiner Lerngruppe und von mir als Deinem Coach.
Dieses Programm ist kein Seminar oder Training. Es ist real. Dein tägliches Leben ist das Übungsfeld. Und das macht es sehr mächtig. Außerdem ist das Programm auf Dich und Deine individuellen Saboteure abgestimmt und personalisiert.
Während des Bootcamps lernst Du im Wesentlichen, Dich selbst zu coachen. Nach dem sechswöchigen Programm verfügst Du über alle Kenntnisse und Werkzeuge, die Du benötigst, um das Training selbstständig fortzusetzen und kontinuierlich zu stärken.
Dein Investment
Muskelaufbau erfordert kontinuierliche Übung. Die gute Nachricht: Untersuchungen zeigen, dass 15 Minuten pro Tag ausreichen, um innerhalb von nur sechs Wochen neue mentale Muskeln aufzubauen. Das ist ein überschaubarer Zeitaufwand!
Das Mental Fitness Bootcamp lässt sich leicht ins vielbeschäftigte Leben einbauen. Du wirst den Effekt bereits nach wenigen Tagen bemerken. Und nach sechs Wochen Programm haben sich in Deinem Gehirn neue neuronale Verbindungen entwickelt. Der Effekt ist so real, dass er sogar in einem Gehirn-Scan gemessen werden kann.
Was du bekommst
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6 Wochen intensives, personalisiertes Mental Fitness Bootcamp
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Individuelles Assessment*, um Deine persönlichen Saboteure zu identifizieren
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Tägliche, app-begleitete, praktische Übungen im Alltag á 2-3 min*
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Wöchentliche einstündige Video-Unterrichtseinheit* zu Positive Intelligence®️ mit Shirzad Chamine
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“Positive Intelligence“* als E- & Hör-Buch
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App-basierte Lern-Community *
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Wöchentliche De-Briefings in fester Lerngruppe mit min. 3 /max. 5 Personen (über Zoom) oder
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Integriert in 1:1 Coaching Sitzungen
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Zugang zu allen Materialien für ein Jahr
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Option das Mental Fitness Bootcamp nach den 6 Wochen intensiv und individuell fortzuführen
* Inhalte in Engllischer Sprache
