„Positive Intelligence ist die Fähigkeit, auf die Herausforderungen des Lebens eher mit positivem als mit negativem Mindset zu reagieren.“
(Shirzad Chamine)
MENTAL FITNESS PROGRAM
Mentale Stärke entwickeln – bewusst, wirksam und nachhaltig
Ein wissenschaftlich fundiertes Entwicklungsprogramm für mentale Klarheit, Selbstregulation und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Mentale Fitness – innere Stärke gezielt entwickeln
Mentale Fitness entscheidet darüber, wie wir mit Stress, Druck, Herausforderungen und inneren Saboteuren umgehen – im Berufsleben ebenso wie im privaten Alltag.
Das Mental Fitness Bootcamp basiert auf dem Modell Positive Intelligence® von Shirzad Chamine und verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Anwendung im Alltag.
Was bedeutet Mental Fitness?
Mental Fitness beschreibt die Fähigkeit, auch unter Druck klar, präsent und handlungsfähig zu bleiben – statt automatisch in Stressreaktionen, Selbstkritik oder innere Blockaden zu geraten.
Sie ist keine kurzfristige Technik und keine schnelle Lösung, sondern eine langfristige Kompetenz, die dabei unterstützt,
- innere Klarheit zu entwickeln
- mit Stress und Belastung bewusster umzugehen
- eigene Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen
- emotionale Stabilität zu stärken
- handlungsfähig zu bleiben – auch in herausfordernden Situationen
Eine hohe mentale Fitness fördert:
- bewusste Selbststeuerung statt Reiz-Reaktions-Muster
- konstruktive Entscheidungen statt innerem Widerstand
- mehr innere Ruhe und mentale Flexibilität im Alltag
👉 Mental Fitness ist keine Therapie, sondern ein präventiver, entwicklungsorientierte Ansatz, der dort wirkt, wo Bewusstsein, innere Prozesse und Selbstverantwortung zusammenkommen.
Das Modell hinter dem Programm – Positive Intelligence®
Das Mental Fitness Programm basiert auf dem international etablierten Modell Positive Intelligence®, entwickelt von Shirzad Chamine.
Im Kern beschreibt das Modell:
- Saboteure: automatische Denk- und Verhaltensmuster, die Stress, Selbstzweifel oder Konflikte verstärken
- Sage-Kompetenzen: mentale Fähigkeiten wie Selbststeuerung, Perspektivwechsel und innere Ruhe
Studien und Praxiserfahrungen zeigen:
Eine gestärkte Positive Intelligence erhöht mentale Resilienz, emotionale Intelligenz und Leistungsfähigkeit nachhaltig.
Das Programm verbindet:
- neurowissenschaftliche Erkenntnisse
- erfahrungsorientiertes Lernen
- alltagstaugliche mentale Übungen
Für wen geeignet?
Das Mental-Fitness-Programm eignet sich für Menschen,
- die ihre mentale Gesundheit präventiv stärken möchten
- die beruflich oder privat unter hoher Belastung stehen
- die ihre Selbstregulation und innere Stabilität verbessern möchten
- die sich persönlich weiterentwickeln möchten – ohne therapeutischen Rahmen
- die einen bewussten Umgang mit Stress, Druck und inneren Mustern suchen
Das Angebot ist kein Coaching im klassischen Sinn und keine Therapie, sondern ein eigenständiges, entwicklungsorientiertes Programm, welches von Coaching flankiert wird.
Mein Ansatz
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Grundlagen, Erkenntnisse aus der Hirnforschung und langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen.
Mentale Fitness bedeutet für mich:
- Entwicklung statt Optimierung
- Bewusstheit statt Selbstüberforderung
- Stabilität statt Funktionieren
Meine Arbeitsweise ist geprägt von Neugier, Klarheit und fachlicher Verantwortung. Ich arbeite ruhig, strukturiert und wissenschaftlich fundiert – mit dem Anspruch, nachhaltige Entwicklung zu ermöglichen.
Was erwartet dich
🗓️ 7-wöchiges Mental-Fitness-Programm
Ein klar strukturierter Entwicklungsprozess zur Stärkung mentaler Selbststeuerung, Resilienz und innerer Klarheit.
🧩 Arbeit mit inneren Mustern
Du lernst automatische Stress- und Reaktionsmuster („Saboteure“) zu erkennen und bewusst zu verändern.
🧘 Mentale Übungen für den Alltag
Kurze, regelmäßige Übungen zur Stärkung neuronaler Verbindungen – alltagstauglich und wirksam.
🧠 Entwicklung deiner Sage-Kompetenzen
Fähigkeiten wie Perspektivwechsel, emotionale Regulation und innere Ruhe gezielt trainieren.
🔄 Nachhaltige Gewohnheitsbildung
Mentale Fitness entsteht durch Wiederholung – nicht durch Einsicht allein.
🔬 Wissenschaftlich fundiertes Modell
Basierend auf Positive Intelligence® (Shirzad Chamine) und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.
* alle Inhalte in Englischer Sprache
Formate & Einsatzmöglichkeiten
Das Mental Fitness Programm kann in unterschiedlichen Kontexten eingesetzt werden:
- als präventives Angebot für Einzelpersonen
- als Entwicklungsformat im Business-Kontext
- als Einstieg oder Ergänzung zu weiterführenden Entwicklungs- oder Begleitprozessen
Die konkrete Ausgestaltung erfolgt bedarfsorientiert und im passenden Rahmen.
Abgrenzung & Transparenz
Das Mental Fitness Programm ist ein präventives Entwicklungsangebot.
Es ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung und richtet sich nicht an akute psychische Erkrankungen.
Bei bestehendem therapeutischem Bedarf erfolgt eine klare Empfehlung zur entsprechenden fachlichen Unterstützung.
Weitere Informationen
Wenn du deine mentale Stärke bewusst entwickeln möchtest – präventiv, reflektiert und in einem professionellen Rahmen – lade ich dich ein, mehr über das Mental Fitness Programm zu erfahren.
Kundenstimmen / Referenzen
„Positive Intelligence war ein tiefgreifender Mindsight-Moment für mich und hat spürbaren inneren Wandel angeregt: Wie schaue ich auf meine Kinder, meinen Partner, meinen Job & zuletzt auf mich selbst. Es ist für alle wertvoll, die keine Angst vor einem schonungslos positiven Perspektiv-Wechsel haben. Es lohnt sich: Tausendfach vor allem und nur mit Stefanie Armbruster.“
„Erstaunlich wie mir dieses 6 Wochen Programm geholfen hat. Die Kombination aus motivierenden, virtuellen Treffen, einer sehr gut gemachten App und der tollen Unterstützung durch die Trainerin waren für mich ein voller Erfolg.“